The post has been translated automatically. Original language: Russian
I was sure that burnout is when you don't have the strength to get out of bed at all. In fact, everything started quietly and unnoticeably for me.
1. I started to get annoyed with clients. Even the normal questions seemed silly. I used to be interested, but now I just want to end the conversation.
2. I put off calls "for later." I found a thousand other things to do: mail, reports, cleaning the table. Just don't call.
3. Weekends have stopped restoring. I came in on Monday just as tired as I left on Friday.
4. Success has stopped pleasing. I closed the deal and nothing happened. Just "okay, next one."
What helped me: I honestly talked to the manager about the workload, took a few days off and brought back to life what I had long abandoned: walking, playing sports, meeting friends without a phone in my hand.
If you recognize yourself on this list, don't wait until it gets really hard. And if it's been hard for a long time, it's worth talking to a specialist.
Have you noticed such signals? What helped you?
Я была уверена, что выгорание — это когда совсем нет сил встать с кровати. На самом деле у меня всё начиналось тихо и незаметно.
1. Меня стали раздражать клиенты. Даже нормальные вопросы казались глупыми. Раньше мне было интересно, теперь — лишь бы закончить разговор.
2. Я откладывала звонки «на потом». Находила тысячу других дел: почта, отчёты, уборка на столе. Лишь бы не звонить.
3. Выходные перестали восстанавливать. В понедельник я приходила такой же уставшей, как ушла в пятницу.
4. Успехи перестали радовать. Закрыла сделку — и ничего. Просто «окей, следующая».
Что помогло мне: Я честно поговорила с руководителем о нагрузке, взяла несколько дней отпуска и вернула в жизнь то, что давно забросила: прогулки, спорт, встречи с друзьями без телефона в руке.
Если вы узнали себя в этом списке, не ждите, пока станет совсем тяжело. А если тяжело уже давно, стоит поговорить со специалистом.
Замечали у себя такие сигналы? Что помогло вам?
Share
