The post has been translated automatically. Original language: Russian
In a previous post, I wrote about the signs of burnout. Today, it's about what helps me keep my balance. No magic, just what works in practice.
1. I share the result and myself The client's rejection is not an assessment of me as a person. This is a response to a suggestion at a specific moment. This thought relieves a huge burden.
2. Celebrating small victories Not only closed deals, but also a good conversation, a new contact, and a difficult objection that was worked out. There is progress every day, and it is important to see it.
3. I give the AI routine Emails, meeting results, preparation for calls — everything that can be automated, I automate. It frees up energy for what is really important.
4. I set boundaries I don't check my work phone in the evening unless there's an emergency. Customers get used to your routine faster than they seem.
5. I pause between difficult calls for 5 minutes to walk, drink water, switch. After a difficult conversation, I don't immediately rush into the next one.
6. I'm talking about what's hard. With colleagues, the head, relatives. Keeping everything to yourself is a direct path to burnout.
And most importantly: if nothing helps and the condition does not improve for a long time, it is worth contacting a specialist. This is normal
В прошлом посте я писала о признаках выгорания. Сегодня о том, что помогает мне держать баланс. Без магии, только то, что работает на практике.
1. Разделяю результат и себя Отказ клиента — это не оценка меня как человека. Это ответ на предложение в конкретный момент. Эта мысль снимает огромный груз.
2. Отмечаю маленькие победы Не только закрытые сделки, но и хороший разговор, новый контакт, сложное возражение, которое удалось отработать. Прогресс есть каждый день, его важно видеть.
3. Отдаю рутину ИИ Письма, итоги встреч, подготовка к звонкам — всё, что можно автоматизировать, я автоматизирую. Это освобождает силы на то, что действительно важно.
4. Ставлю границы Рабочий телефон вечером не проверяю, если нет срочности. Клиенты привыкают к вашему режиму быстрее, чем кажется.
5. Делаю паузы между сложными звонками 5 минут пройтись, выпить воды, переключиться. После тяжёлого разговора не бросаюсь сразу в следующий.
6. Говорю о том, что тяжело С коллегами, руководителем, близкими. Держать всё в себе — прямой путь к выгоранию.
И главное: если ничего не помогает и состояние не улучшается долгое время, стоит обратиться к специалисту. Это нормально
Share
