Бұл жазба автоматты түрде аударылған. Бастапқы тіл: Орысша
Алдымен Мен өзімнің сүйікті адамым туралы бірден жазуды ойладым, бірақ содан кейін мен бір agilean-да өзімді таныстыру туралы ұсыныс жасауым керек екенін түсіндім, тым мақтанбауға тырыстым. Мен ғалым, ЖШС директоры, бұрынғы реабилитолог, медицина ғылымдарының кандидаты, 1999 жылдан бері сабақ беремін, 50-ден астам пән, көптеген ғылыми және түрлі басылымдар мен 5 кітап, бірнеше сайттар мен қосымшалар жаздым, қазір Life Sciences әріптестері үшін патентолог болып жұмыс істеймін, ал voir мүшесі, Мен бәрін жақсы көремін * піхы, жүгіру, Шөп және био-геофилия.
Менің жасым 20-да, барлық адамдар сәби кезінен кейін біздің кішкентай достарымыздан (маймылдардан басқа) және растюхалардан (Груттан басқа) сөйлеу, сурет салу және оқу қабілеттерімен немесе менің физиологтарым айтқандай – "екінші сигналдық жүйе" деп аталатын, символдар мен ойлап тапқан ойларын кеңістікте беру қабілетімен ерекшеленетініне қуаныштымын және уақыт бойынша. Бірақ мүмкіндігінше сау болу үшін және тек вегетативті жүйенің көмегімен көкөніс болса да, сізге көбірек сигнал беру құралдары қажет – бұл қалған алты (дәлірек айтсақ, жеті) сезім мүшелері. Барлығы бесеуін біледі, бірақ сенсорлық физиологияда одан да көп. Содан кейін біз оларға ораламыз. Мен сізге вегетативті туралы ең қызықты және тиімді айтып беремін.
Мен үшін сенсологияда біздің барлық органикалық сенсорларымыз бен дене рецепторларымызға сырттан келетін ақпараттың көптігі әлі де таңқаларлық, біз мүлдем байқамаймыз. Адамдар білімнің артығына шағымданады,бірақ іс жүзінде біз миымызға түсетін биттердің 95-99, 99% -. білмейміз. Біздің органдарымыз бен тіндеріміздің ішінен ОЖЖ-ге (орталық жүйке жүйесі, кенеттен кім жиырылуды ұмытып кетті) шамамен миллион есе көп ақпарат келеді. Дегенмен, қазірдің өзінде 5-6 мың жыл бойы медитация, шоғырлану және жаттығуды үйрену арқылы ештеңе ойламауды үйренуге болады. Барлық осы йога, каббала және цигонг ұзақ уақыт бойы бүкіл әлемдегі барлық адамдарға мүмкіндік берді, қазір 100 жыл. Шамамен 25 жыл, АТ-ны дамытудың арқасында, медицина, психология, дін, философия емес, бұл өзін-өзі басқару өнері соншалықты кең болды, сондықтан кеңірек жер жоқ. Мен компьютердегі емдік ойындар туралы айтып отырмын. Әйтпесе, олар деп аталады биологиялық кері байланыс бойынша ойын жаттығулары (BOS, Biofeedback). Бұл керемет көрінеді-адам тренажерге, атқышқа немесе компьютердегі басқа нәрсеге ынталы түрде кесіліп, онымен емделеді және дамиды. Орташа қарапайым адамға біртүрлі естіледі – ойын қайда және денсаулық қайда, иә? Бірақ бұл факт-ойынның бүкіл интерфейсі арқылы кері байланыс үшін визуалды, есту, тактильді және басқа сигналдарды қолдана отырып, арнайы микропроцессорлық және компьютерлік технологияны қолдана отырып, пациент немесе жай адам геймплейде оның белгілі бір физиологиялық процестердің күйін қалай көрсететінін және/немесе еститінін көреді және / немесе естиді. өзінің ішкі өзін-өзі реттеу шеберлігі немесе дағдысы арқылы психотехника олардың ерік-жігері мен қалауының күшімен өзгереді. Кейбір жаттығулар кезінде импульстің динамикада қалай өзгеретінін бәріміз бірнеше рет көрдік, солай емес пе? Жоғары жүктеме кезінде жиырылу жиілігі қалай артады? Бұл қызықты. Мұндай жүрек соғу сенсоры және оны көрсету ең қарапайым.
Сонымен қатар, біздің ішімізде 7 сезім мүшелерін имитациялайтын өте тегін сенсорлардың кем дегенде 6 түрі бар, біз оларды кем дегенде минималды түсіну үшін тізімдейміз: көру, есту, тері сезімі (сенсорлық рецепторлар, температура, ауырсыну), иіс, дәм, проприоцепция (бұлшықет сезімі, байламдар, сіңірлер рецепторлары және т. б.), висцероцепция (ішкі ағзалар мен тіндердің рецепторларының ондаған түрінен сезімдер – температура, қысым, оттегі, РН, аминқышқылдары, глюкоза және т.б. датчиктер).
BOS әдісінің мәні-гомеостаздың реттеуші механизмдерінің тұрақсыздығын арттыру арқылы өзін-өзі реттеудің қазіргі деңгейінің білімін, дағдыларын және дағдыларын өзін-өзі алдаусыз дамыту үшін арнайы аппараттық хаттамамен және бағдарламалық жасақтамамен анықталған оның физиологиялық көрсеткіштерінің ағымдағы мәндерін компьютерлік монитор экранына немесе аудио түрінде "қайтару". Қолданба нүктесі мағынасында барлық БОС ойын жаттығулары шартты түрде екі үлкен топқа бөлінеді:" neurofeedback", мұнда қатысушы мидың әртүрлі ЭЭГ параметрлерін (электроэнцефалография, декодтау, кез келген өрт сөндіруші) басқару дағдыларын алады және вегетативті (симпатикалық және парасимпатикалық) жүйке жүйесінің (тері өткізгіштігі) көрсеткіштерін басқаруды үйренген кезде "biofeedback", кардиограмма, жүрек соғу жиілігі, тыныс алу, электромиограмма, температура, фотоплетизмограмма және т.б.).
Қазір терминологиялық тұрғыдан клиникалық қолдану үшін "биологиялық кері байланыс" және BOS-терапия (нақтылаумен – BOS-EEG-терапия, BOS-KGR-терапия, BOS-бета/тета-терапия және т.б.) және клиникалық емес үшін "BOS-тренинг" термині ең көп қабылданған. Қалай болғанда да, әрқашан BOS ойындары өзін-өзі реттеу дағдыларын бірдей үйретеді, ал feedback детекторлары өмір сүрген өмір салты үшін алынған психофизиологиялық өзін-өзі бақылау тәжірибесін түсінуді жеңілдетеді.
BOS технологияларын қолдану салаларын шартты түрде екі үлкен бөлікке бөлуге болады: клиникалық – әртүрлі ауруларды емдеу, Оңалту немесе алдын – алу және клиникалық емес-BOS жаттығуларын үлкен спортта, өнерде, оқуда, шығармашылықты дамытуда және т. б. көрсеткіштерді арттыру үшін қолдану. адамның функциялары мен күйлерін реттеудің түбегейлі және тұжырымдамалық жаңа технологиясы, "IT-therapy"түрі.
BOS ойындарының процедуралары (дәлірек айтсақ, сабақтар, сеанстар) сенсорлар, ДК және бағдарламалық жасақтаманың көмегімен адамнан тыс жүрек соғу жиілігін, электрлік қарсылықты және терінің температурасын, бұлшықет кернеуінің дәрежесін, терінің электрлік кедергісін, тыныс алудың әртүрлі көрсеткіштерін және т. б. өзін-өзі түзету дағдыларын дамытуға мүмкіндік береді."нелжи " - бұл интерактивті режимде өзінің физиологиялық параметрлеріне әсер етудің сәттілігі туралы деректерді алудың және big жинақтаудың объективтілігі мен максималды дәлдігі. Бұл туралы Теңіз диссертациялары.
Нақтырақ айтсақ, бос ойын ойындарында ешқандай әсер етпестен, нақты уақыт режимінде білім алушыға оның жүрегінің, миының немесе кез-келген жүйенің динамикасын көрсетеді. Осы уақытта адам өзіне тыныштандыру, бұлшықеттерді босаңсыту немесе жағымды ойлау міндетін қояды. Егер бұл сәтті болса, онда бағдарлама оған бірден экрандағы сурет немесе дыбыс - ат - ның "ойы" ретінде көрсетеді, шартты рефлекстер принципі бойынша бекітіп, өз іс-әрекеттерінің тиімділігін объективті түрде растайды-оқытудың кез-келген түрін өз денесін толық басқару дағдысына бекіту. Мұндай өзін – өзі реттеу қабілетін қалыптастыруды бастау үшін кез-келген психологиялық әдістерді қолдануға болады, мысалы, автотренинг, тыныс алу жаттығулары, дұғалар, йога, цигонг және т.б. және өте тез және дәл тексеру-не жұмыс істейді, не істемейді.
Мен БОС ойын жаттығуларының артықшылықтарын қарастырамын: объективтілік (негіз-сенімді датчиктермен тіркеу), аналитикалық (нәтижелерді интерпретациялау және компьютерлік бағдарламалар Big Data-ға көмектеседі), визуализация (монитордағы нәтижелердің графикалық және түсінікті визуалды көрінісі), нақты уақыт режимінде параметрлердің динамикасын байқау мүмкіндігі өте жылдам, кез-келген стандартты медицина әдістерімен толық үйлесімділік алынған тұрақты психикалық және физиологиялық процестердің өзін-өзі түзету дағдыларының ұзақ мерзімді әсері. Міне, ойнату тізіміндегі видосики, мен оны өзім жасадым.
Мен биоигротренингтерді тиімді қолдану үшін ұзақ уақыт бойы дәлелденген барлық негізгі көрсеткіштерді тізімдемеймін, ең танымал үш ондық жеткілікті-бұл кернеудің бас ауруы, мигрень, депрессия, ұйқысыздық, фобия, мазасыздық бұзылыстары, назар тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуы, дислексия, дизартрия, кекештену, гипергидроз, энцефалопатия, созылмалы шаршау синдромы, фибромиалгия, сколиоз, созылмалы ауырсыну синдромы, энурез, гипертония, бронх демікпесі, асқазан жарасы, тоқ ішектің тітіркену синдромы, артрит, "остеохондроз", ПМС, импотенция, қант диабеті, тиреотоксикоз, алкоголизм, нашақорлық, темекі шегу, жүкті әйелдерді босануға дайындау және т.б. ең бастысы, егер ағаш туралы кең, нақты емес және ой болса, онда BOS ойындары медицинада, психологияда, педагогикада, дене шынықтыруда, фитнесте, спортта және менеджментте өзінің тиімділігін көрсетті.
БОС ойын жаттығуларын қолдануға қарсы көрсеткіштер де бар, әрине, бұл әзірге панацея емес, әзіл. Сіз оны психозға (әсер ету мен зиянның делирийі күшейеді), жарыққа сезімтал эпилепсияға (гамат мүлдем мүмкін емес), төмен интеллектке (шо Али жай ғана жағымсыз болады) қолдана алмайсыз. Бұл қарсы көрсеткіштер заңды түрде абсолютті емес, өйткені бұл технология психотерапия және автотренинг сияқты адамға мүлдем мүлдем әсер етпейді, ол бәрін өзі жасайды, IT және "Кавана" арқылы, көңіл-күй. Бұл әдісті үйретудің заңды және моральдық кінәсі де жоқ-бәрі өзін-өзі жетілдірудің қолында ("миында"). Ол көп немесе аз көмектесе алады. Алайда мұғалім ешқашан ешкімді тілді де, теннисті де, БОС шеберлікті де үйренуге мәжбүрлемейді.
Осылайша, өте қысқаша, мен технологияның ең сүйікті түрі туралы айттым. Мен кенеттен Маск ренжіп қалады деп қорқамын, бірақ мен мойындауым керек - оның Neuralink жарнамасы 20 жыл бойы ескірген және оның барлық әріптестері ішкі чипті қажет етпейді, сыртқы чиптер жеткілікті және ертең кешке бүкіл әлемде жүзеге асырылуы мүмкін, әр тұрғын үйге ұқсас құрылғылар жеткілікті.
Тақырып бойынша кешегі статистиканың үш суреті әлі:
Бізде бұл өнертабыстар туралы -
Бізде BOS үшін бағдарламалық жасақтама туралы -
Және олар туралы патенттер сияқты. Әрине, Мен осында әкелемін. қуып жету және басып озу үшін, яғни нарық көшбасшыларының қалай жұмыс істейтінін түсіну, ТРИЗ ом туралы ойлау, технологияны едәуір жақсарту, содан кейін "бәсекелестерді айналып өту". Жеке ештеңе жоқ, тек эволюция, хардкор және бар нәрсенің барысы.
Мен BOS ойынын қай жерде және қанша уақытта көруге немесе оның иесі болуға немесе жақсартылған ойын биобақылауының әзірлеушісі немесе өнертапқышы болуға болатынына тоқталмаймын, тек үш сілтеме ханымдар: оны қалай жұптастыру керек және оны қалай сатып алу керек және егер сіз орыс тілінде қаламасаңыз, не істеу керек бұл бәрі.
Сначала думал написать про любимое своё сразу просто, но потом понял, что надо таки в одном agilean-предложении представиться, пытаясь не слишком хвалиться. Я учёный, директор ТОО, бывший врач-реабилитолог, кандидат меднаук, преподаю с 1999-го года, более 50 предметов, написал много научных и всяких публикаций и 5 книжек, немножко сайтов и приложений, работаю сейчас почти только патентоведом для коллег из Life Sciences, ну и член ВОИР, люблю все *nixы, бег, траву и био-геофилию.
Очень меня лет 20 радует, что все люди сразу после младенчества выгодно отличаются от друзей наших меньших (кроме обезьян) и от растюх (кроме Грута) умением говорить, рисовать и читать или, как говорят мои коллеги-физиологи – так называемой «второй сигнальной системой», передачей символов и изобретённых своих мыслей в пространстве и во времени. Но, чтобы быть максимально здоровым и даже если просто овощем с помощью только родной вегетативной системы, нужно намного больше сигнальных средств – это все остальные шесть (точнее, семь) органов чувств. Все знают пять, но в сенсорной физиологии их больше. Потом мы к ним вернёмся. И про вегетатику расскажу непременно самое прикольное и эффективное.
Для меня в сенсологии до сих пор крайне удивителен тот факт, что огромное количество информации, которая приходит извне на все наши органические датчики и телесные рецепторы, мы совсем не замечаем. Люди жалуются на избыток знаний, но в реальности мы не осознаём 95-99,99% поступающих в наш мозг бит. И ещё изнутри от наших органов и тканей в ЦНС (центральную нервную систему, вдруг кто забыл сокращение) поступает примерно ещё в миллион раз больше информации. Хотя, вот уже где-то 5-6 тысяч лет можно вообще научиться ничего почти не брать в голову, научившись медитировать, концентрироваться и упражняться. Вся эта йога, каббала и цигун давно дают этот шанс всем во всём мире, лет 100 теперь уже. И лет 25 примерно, благодаря именно развитию ИТ, не медицины, не психологии, не религии, не философии, это искусство управлять собой стало возможным так широко, что шире уже почти некуда. Я говорю про лечебные игры на компьютере. Иначе их называют игровые тренинги биологической обратной связи (БОС, Biofeedback). Выглядит это прикольно – человек увлечённо рубится в симулятор, шутер или иную вещь на ПК и лечится и развивается крайне сильно этим. Для среднестатистического обывателя звучит странно – где геймерство и где здоровье, да? Но это факт - используя зрительные, слуховые, тактильные и другие сигналы для обратной связи через весь интерфейс игры, с помощью специальной микропроцессорной и компьютерной техники, пациент или просто человек видит и/или слышит, как в геймплее отображается его состояние тех или иных родных физиологических процессов и как через собственное умение или навык внутренней саморегуляции и психотехники происходит их изменение усилием воли и желания. Все мы видели не раз, как меняется в динамике пульс во время каких-то тренировок, не так ли? Пробовали поднажать и заценить, как увеличивается частота сокращений при повышенной нагрузке? Это интересно. Хотя такой датчик пульса и его отображение – самое-самое-самое простое.
Одновременно с этим внутри нас есть минимум 6 видов весьма бесплатных датчиков, имитирующих 7 органов чувств, перечислим для хотя бы минимального взаимопонимания их: зрение, слух, кожное чувство (рецепторы осязания, температуры, болевые), обоняние, вкус, проприоцепция (мышечное чувство, рецепторы связок, сухожилий и т.п.), висцероцепция (ощущения от десятков типов рецепторов внутренних органов и тканей – датчики температуры, давления, кислорода, pH, аминокислот, глюкозы и т.п.).
Суть БОС-метода состоит в «возврате» тренирующемуся на экран компьютерного монитора или в аудио-форме текущих значений его физиологических показателей, определяемых специальным аппаратным протоколом и софтом, дабы без самообмана развить знания, умения и навыки имеющегося уровня саморегуляции за счет повышения лабильности регуляторных механизмов своего гомеостаза. В смысле точки приложения все БОС-игротренинги делятся условно на две большие группы: «neurofeedback», когда занимающийся получает навык управления различными параметрами ЭЭГ (электроэнцефалографии, расшифрую, на всякий пожарный) головного мозга и на «biofeedback», когда он научается управлять показателями вегетативной (симпатической и парасимпатической) нервной системы (проводимостью кожи, кардиограммой, частотой сердечных сокращений, дыханием, электромиограммой, температурой, фотоплетизмограммой и др.).
Сейчас терминологически наиболее принято именно понятие «биологическая обратная связь» и БОС-терапия (с конкретизацией – БОС-ЭЭГ-терапия, БОС-КГР-терапия, БОС-бета/тета-терапия и т.д.) для клинического использования и термин «БОС-тренинг» – для неклинического. В любом случае, всегда игры БОС одинаково обучают навыкам саморегуляции, а детекторы feedback просто облегчают осознавать полученный за прожитый участок жизни опыт психофизиологического самоконтроля.
Сферы применения БОС-технологий условно могут быть разделены на две большие части: клиническую – лечение, реабилитацию или профилактику различных заболеваний и неклиническую – применение БОС-тренировок для повышения показателей в большом спорте, искусстве, обучении, развитии творческих способностей и т.п. Сейчас игры БОС – это не только медицинская или психологическая методика, но уже принципиально и концептуально новая технология регуляции функций и состояний человека, своего рода «IT-therapy».
Процедуры (точнее говоря, занятия, сеансы) игр БОС позволяют с помощью датчиков, ПК и софта сверхчеловечески развивать навыки самокоррекции частоты сердечных сокращений, электрического сопротивления и температуры кожи, степени напряжения мышц, электрического сопротивления кожи, разных показателей дыхания и др. Самым важным качеством БОС-тренинга является при этом постоянная и наглядная детекция «нелжи» - то есть объективность и максимальная точность снятия данных и накопления биг даты успешности влияния на свои физиологические параметры в интерактивном режиме. Диссертаций море про это.
Если говорить более конкретно, то в играх с БОС геймплей, не влияя никоим образом, в реальном режиме времени зеркалит обучающемуся динамику работы его сердца, мозга или какой-либо системы. В это время человек ставит перед собой задачу успокоиться, расслабить мышцы или позитивно думать. И если это удается, то программа это тут же показывает ему, как картинку или звук на экране - «мысль» ИТ, объективно подтверждая эффективность своих действий, закрепляя по принципу условных рефлексов - закрепления любого типа обучения в навыке полного управления своим организмом. Для начала образования умения такой саморегуляции можно использовать любые психологические методы, например, аутотренинг, дыхательные упражнения, молитвы, йогу, цигун и т.д. И крайне быстро и точно проверить – работает что, а что нет.
К преимуществам БОС-игротренинга я отношу: объективность (основу составляет регистрация достоверными датчиками), аналитичность (интерпретировать результаты и Big Data помогают компьютерные программы), визуализацию (графическое и понятное наглядное представление результатов на экране монитора), возможность наблюдения динамики параметров в режиме реального времени очень быстро, полная совместимость с любыми методами стандартной медицины и длительный эффект полученных устойчивых навыков самокоррекции психических и физиологических процессов. Вот видосики в плейлисте, сам сделаль.
Я не буду перечислять все основные давно проверенные показания к эффективному применению биоигротренингов, три десяточка самых известных хватит - это головные боли напряжения, мигрени, депрессия, бессонница, фобии, тревожные нарушения, синдром дефицита внимания с гиперактивностью, дислексия, дизартрия, заикание, гипергидроз, энцефалопатия, синдром хронической усталости, фибромиалгия, сколиоз, хронический болевой синдром, энурез, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, язвенная болезнь, синдром раздражения толстой кишки, артрит, «остеохондроз», ПМС, импотенция, сахарный диабет, тиреотоксикоз, алкоголизм, наркомания, табакокурение, подготовка беременных к родам и мн. др. Самое главное, если широко, неконкретно и мыслью по древу, то игры БОС показали свою эффективность в медицине, психологии, педагогике, физкультуре, фитнесе, спорте и менеджменте.
Противопоказания к применению БОС-игротренинга тоже есть, конечно, это не панацея пока, шутка. Нельзя его применять при психозах (бред воздействия и вреда усилится), светочувствительных эпилепсиях (гамать вообще нельзя), низком интеллекте (просто нипанятна будет шо ета). Противопоказания эти таки не абсолютные юридически, ведь эта технология совсем-совсем абсолютно, как психотерапия и аутотренинг, не влияет на человека, он всё делает сам, через IT и «кавану», настрой. И даже нет тут юридически и морально никакой вины обучающего этому методу – всё в руках («в мозгах») самосовершенствующегося. Хотя он может помогать более или же менее. Однако учитель никогда не заставит никого выучить ни язык, ни теннис, ни навык БОС.
Вот так, очень кратко, я поведал про мой самый любимый вид технологий. Боюсь очень, что вдруг Маск обидится, но должен признаться - его реклама Neuralink устарела лет на 20 и всё его коллегами заявленное совсем не требует внутреннего чипа, достаточно внешних и может быть реализовано завтра вечером почти во всём мире, имеющихся похожих приборов на каждый жилой квартал уже хватит.
Три картинки вчерашней статистики по теме ещё:
Про изобретения в этом у нас -
Именно про софт для БОС у нас -
И как с патентами про БОС у них. Конечно, привожу здесь. чтобы догнать и перегнать - то есть понять, как делают лидеры рынка, подумать ТРИЗом, сделать технологию значительно лучше и потом «обойти конкурентов». Ничего личного, только эволюция, хардкор и прогресс всего сущего.
Я не буду останавливаться ещё и на том, где и за сколько игры БОС можно попробовать или стать собственником этого или разработчиком или изобретателем улучшенного игрового биоуправления, только три ссылки дам: про то, как поюзать это и как купить это и что делать, если вы не хотите на русском это вот всё.
Бөлісу
