Системы и техника постановки целей
![](/media/%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9.jpg-7ab1073bb587-thumbnail-1500.png)
Система КЕДР
К — конкретность. Пишите конкретно, с конкретной формулировкой.
Е — единица измерения. Необходимо, чтобы был измеримый результат.
Д — «до» либо дата. К примеру, до 1 июля 2021 года сбросить 5 кг.
Р — реалистичность. Вы должны оценить все свои возможности и ресурсы для достижения цели.
Система SMART
S- SPECIFIC / КОНКРЕТНАЯ
Запишите конкретный результат на выходе
M- MEASURABLE / ИЗМЕРИМАЯ
В Вашей цели должны быть определенные характеристики (количественные или качественные) по которым можно понять, что ваша цель достигнута.
A- ACHIEVABLE / ДОСТИЖИМАЯ
В должны иметь ресурсы (внешние и внутренние) для ее достижения или способность их обрести.
R- RELEVANT / АКТУАЛЬНАЯ
Отвечающая на вопросы:
- Что мне это даст ?
- Правильное ли время сейчас?
- Почему я этого хочу ?
T- TIME-BOUND / ОГРАНИЧЕННАЯ ПО ВРЕМЕНИ
Необходимо поставить временные границы, по истечению которых цель должна быть достигнута.
Техника м100М
М – этот самый минимум, который необходимо выполнять каждый день. Условие: необходимо выполнять обязательно каждый лень не зависимо от погоды и других обстоятельств.
100 – это то, что нужно в идеале выполнять каждый день, чтобы достигнуть своей цели.
М – это самый максимум, СВЕРХ выполнение. Это можно выполнять тогда, когда у вас будет свободное время и т.д.
Суть этой техники такова, что выполняю даже самый минимум Вы приблизитесь к своей цели.
Comments 1
Login to leave a comment
Aset Mamiraimov · July 15, 2024 14:37
Комментарий для получения 1XP