Автоматты аударма пайдаланылды
Как увеличить психическую энергию без энергетиков
Думаю, у многих есть такие знакомые, которые постоянно на движении: куда-то ездят, реализуют проекты, легко выстраивают тысячи знакомств. С самого утра готовы завоёвывать мир. Как будто у них батарейка всегда заряжена на 200% и не садится.
Я, если не полная противоположность, то точно ниже среднего — по крайней мере был до внедрения привычек со сном и спортом. Сейчас уже не жалуюсь на отсутствие энергии, но и до описанного типажа мне далеко.
Часто такие люди ещё и спят меньше нормы. Представьте: вы высыпаетесь не за 8 часов, а за 6. Именно высыпаетесь, а не искусственно урезаете сон. Получается, что можно работать условно не 8, а 10 часов в день. Это уже +40 часов в месяц, фактически дополнительная рабочая неделя. В год — около 2,5 месяцев. Неудивительно, что такой человек может добиться большего. Хотя есть и те, кто тратит эту энергию впустую.
Всё дело в психической энергии. У каждого она индивидуальна, и её количество во многом заложено генетически. Но точно можно увеличить её за счёт спорта, сна и питания. А хочется-то всегда ещё больше.
Я редко, но покупаю энергетик. Если отслеживать внутренние состояния, заметно: под энергетиком психической энергии больше, и её реально можно направить в работу. Проблема в том, что у меня после газировки обостряется гастрит, и как инструмент это получается сомнительно.
Состав энергетика в основном — кофеин, таурин, сахар или заменитель. Остальное — скорее маркетинг. У меня отдельно есть кофеин в чистом виде — от него эффект слабее. Я пошёл дальше: нашёл таурин и начал принимать в таких же дозировках, как в энергетиках. Полёт нормальный: эффект такой же как от энергетика, но без побочек от газировки.
Таурин — это аминокислота, которая и так вырабатывается в организме. Кофеин — спорный компонент: то полезный, то вредный, но в дозировках, как в кружке кофе, вреда точно не принесёт. То есть речь идёт о вполне скромных количествах.
Раньше я использовал только кофеин для повышения эффективности, сейчас добавил таурин — и результатом доволен. И главное рабочий фон: убрать отвлекающие триггеры, чтобы не получилось так, что вместо продуктивности ты просто эффективнее скроллишь ленту.
Whatsapp
406
Пікірлер 3
Кіру пікір қалдыру үшін
Kuandyk Sadykov · Там. 23, 2025 19:55
c
Искандер Алшинбаев · Там. 23, 2025 02:08
Спасибо Сергей! Действительно, последние 3 года живу на энергетике, как на психологической поддержки, один энергетик с утра дает заряд эфории на пол дня. Я безумно полон идей, я как пушка, пью не потому что это нужно чтобы не уснуть, а чтобы получить этот заряд бодрости. Я сейчас могу с легкостью в неделю пару дней работать по 20 часов в сутки. Но я вижу что это сильно бьет по здоровью, сейчас в данный момент я уменьшил дозу энергетика в месяц до 2 банок. Теперь благодаря вашей статье я больше понимаю от чего именно получал ту дозу безумной силы, и энергии.
Искандер Алшинбаев · Там. 23, 2025 02:13
Блин Сергей, вы не поверите как ваша статья прям вовремя появилась в жизни! Спасибо прям душевное